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September 30, 2007

目指せサブ4!

走歴6年目に入るが、私は一度も本格的な練習会とか講習会に参加したことがなかった。

こういうのに参加したら、それなりに収穫もあると思うし、参加してみたいなと思うのだが、なんとなく勇気が出なかったり、出たいと思ったときには締切が過ぎていたりで、なかなか機会がなかった。

今月届いたランナーズをぱらぱらとめくっていたら、イベント告知ページにあった「ニッポンランナーズ めざせサブ4ナイター練習会」というお知らせが目に入った。
内容は5分40秒で20kmのペース走、その後サブ4を達成するためのレクチャーとある。

場所は東京体育館、29日(土)16時から。
ムクムクと参加してみたい!という気持ちが湧き上がり、思わず電話をかけて参加の予約をしたのであった。

さて、その日は朝からなんとなく緊張・・・。
私はビジター参加だけど、クラブの人たちにちゃんとついていけるだろうか?
夕方からなので、少しでも体力を温存しようと少し昼寝などしてみるが、体からアドレナリンが出ているようで、うとうとしてはパッと体が覚醒したりする。

朝から降っていた雨は午後には小康状態になり、気温も前日から10度以上下がって半袖では肌寒いほどになったが、走るのには絶好のコンディションだ。

千駄ヶ谷で降りて、東京体育館へ。
陸上競技場の案内板に導かれてトラックに到着すると、目に飛び込んできたのは小学校の校庭よりも狭そうなトラックと、人でごった返しているフィールド・・・。

「こ、これは・・・?」
てっきり400mトラックだとばかり思っていたのだが、なんとここは200mトラックだったのだ。
まさかここで20km・・・?と一抹の不安を抱えながら着替えを済ませ、再びトラックに集合する。
集まっているのは30人ほどであろうか。
女性ランナーも少なくない。

にこやかなコーチが、今日の流れを説明してくれた。
不安は見事に的中して、20kmペースランはトラックで行うとのこと。
ということは・・・頭の中で必死に計算してみると、ひゃ、ひゃくしゅう?!

軽くよろめくものの、誰も驚いた様子もないので、このトラックでのロングランは通常のメニューになっているのかもしれない。
ウォーミングアップを済ませ、ペースランナー(持ちタイムは2時間26分だって!)についてのペースランが始まった。
なんとなくその場の流れで、ペースランナーのすぐ後ろの場所に位置取りしてしまった。

1周200mなので、あっという間に1周が終わる。
ラップは取らずに、ペースランナーの後ろを走ることだけに専念することにした。
インフィールドでは若者たちがフットサルに興じている。
まさか我々が今から100周も走るなんて想像さえしないだろう。
気が遠くなるのをぐっと抑えて、ただひたすら周回を重ねる。
1kmごと、つまり5周ごとにコーチがタイムをコールしてくれる。
ペースはきっちり5分40秒。さすがである。

皆にとっては楽なペースなのか、荒い息遣いは聞こえてこない。
きれいに2列になって、淡々とラップを重ねている。
最初のうちはフットサルのコートを眺めたり、インコースを猛スピードで駆け抜けていく高校生の走りを観察したりしていたが、ペースランナーの後姿を眺めているのが一番ためになりそうだと思い、足の運びや腕振りをじっくりと観察した。

半分を過ぎる頃にはあたりもかなり暗くなってきた。
ときおり小雨がぱらつくけれど、風もなくコンディションは上々。
50周を過ぎる頃には、ベルトコンベヤーに乗せられて運ばれているような感覚になる。
しかし、200mトラックはコーナーがきついので、だんだん足首が痛くなってきた。
テーピングをしなかったのが悔やまれる。

一定のペースで走っているのに、楽な局面と辛い局面が交互にやってきた。
足首も、15kmを過ぎる頃には大分痛みが気にならなくなった。不思議である。
もう考えることもなくなって、目をつぶっても走れそうな気がしてきた。

17kmを過ぎると、ようやく終わりが見えてきたと思った。
なぜか左腕だけが冷えて、手がかじかんでいる。
大分気温も下がったみたいだ。
18kmでオープンとなり、ビルドアップしたい人たちがどんどん飛び出していく。

私は最後までコーチの後ろについていこうと決めて、ひたすら走る。
5分40秒といえば、ハーフで2時間のペースなのに、思ったよりも余裕がなくていっぱいいっぱいになってしまった。
やはりまだスタミナがついていないってことなのかなぁ。

スタートして1時間54分が経過したところで、100周の旅はようやく終わった。
長かった。
こんな練習は一人では絶対にできなかったと思う。
うわーん、よく頑張ったぞ~~自分。

こんなつらい練習をしたからには、いつかはサブ4を達成するぞと心に誓う。
でもまだまだ足りないところもたくさん見えてしまった。

その後のレクチャーで、10kmもフルもベストを出したいと望む市民ランナーの願いは矛盾しているのだということを教えてもらった。
私はもともとスピードはないのだから、しばらくは短距離のベストを狙うより、サブ4達成を目標に掲げて頑張った方がいいのかもしれない。

いつかサブ4を達成する日が来たら、きっとこの日のトラック100周を思い出すだろうな。
いろいろと収穫の多い1日であった。

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Comments

目指せサブ4!素晴らしいプロジェクトですね。
みなみさんが一日も早くサブ4を達成できるよう
釧路からも応援しています!
北海道マラソンか別海で一緒に走りましょう。

Posted by: カッチ | September 30, 2007 at 18:46

>カッチさん

ありがとうございます。
私にとって北海道はハードルが高過ぎますが、「いつかは出たい大会」にしっかりとリストアップされています。
その前にサブ4を達成して、しっかりと自信を持って走れる日まで精進します。
別海、頑張って下さいね!

Posted by: みなみ | September 30, 2007 at 20:27

ニッポンランナーズの初心者講座@東京体育館に、一昨年参加しました。
東京体育館でのランのイベントには、ニッポンランナーズが協力してくださる事が多いらしいですよ。
今後も、きっとあるんじゃないでしょうか?

私も今年の1月に、マラソン完走クラブ主宰の20キロペースメーカーつきに参加して、大きな収穫があったと実感しました。
私は、とてもとてもみなみさんのようなペースでは走れませんが、そんな私でも、ペースメーカーがついて走る練習では、自分ひとりでは達成できないところまで引っ張ってもらえたと思います。
こういう練習は、なかなかありませんが、見つけたら思い切って参加したほうがいいようですね。

マラソン完走クラブ主宰「マラソン準備マラソン」は、来年も1月第二日曜日に開催が決まりました。
次回も、はるまさんと一緒に参加するかも~です。
みなみさんもどうですか?

Posted by: 海実子 | September 30, 2007 at 21:14

>海実子さん

そういえば、海実子さんも以前ペースランナーと一緒の練習会に参加されていましたね。
ペースランナーと走るのは、ひたすら頭をからっぽにして走りに集中できるのがいいですね。
トラックではなく、もっと広い場所ならなおよかったと思います。

マラソン準備マラソンはいつだったかな~と思っていたのですが、1月だったんですね!
レースと重ならなければ、ぜひ私も走ってみたいです。
声かけてくださいね~。

Posted by: みなみ | September 30, 2007 at 22:32

ボクも、マラソンのトレーニングというものはやったことがありません。やんなきゃいけないんだよね、きっと、とは判っているものの。
100周と聞いた時点で、投げますね。
でも、ベルトコンベヤーに乗ってる感覚、というのがその必要性の理由なんだろうと思いますね。その感覚が必要で、そのためにはこんな練習をしなければならない、と。
みなみさんに追いつくためには、ボクもちゃれんじしてみるか。

Posted by: さまりす | October 20, 2007 at 14:09

>さまりすさん

釧路湿原30kmのレースで集団で走ったとき、すごく楽だったんですよね。
今回もそれに似た感覚がありました。
ひとりで走るほうがよっぽど辛かったと思います。
機会があったら練習会に一緒に参加しませんか。
良さそうなのがあったら連絡しますねー。

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