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May 20, 2010

スローダウン

少し前から、走っているときにふわふわとした眩暈(めまい)を感じるようになった。
特に夕方走っている時になることが多かったので、もしかしたら低血糖なのかな?と思ったりもしたのだけど、この間は朝ごはんをしっかり食べた後にも感じたし、日常生活でも「あれ地震?」と思うような揺れを感じることがあって、ちょっと気になっていました。

眩暈にはいろいろな種類があるらしく、ネットで調べてみたら、立ちくらみのようなクラッとするもの、グルグル目が回る回転性のもの、ふわふわとふらつく浮動性のものがあることがわかった。

私の眩暈は浮動性で、何となくふわふわとした感じと、自分が現実の中にいないような、そんな感覚を伴うもので、直感的に貧血とは違うんじゃないかという気がしていました。

そして、思い当たったのが「心因性めまい」というもの。

ストレスが自律神経に影響し、さまざまな症状が現れるのですが、そのひとつに心因性めまいがあり、症状は浮動性が多いとのこと。

去年の12月に大きな精神的ショックを受け、あれからもう5か月が経ってショックはずいぶん薄れてきたけれど、やっぱり自分が受けた衝撃はそう簡単に消えるものではなかったみたいで、今になって体の方が音を上げてしまったようです。

今でもそのことを思い出さない日はないし、なんとなくもう前と同じ生活には戻れないんじゃないかと思ったりしているので、気がつかないうちにかなりのストレスになっているんだろうなぁ。

こんな風に書くと、事情を知っている友達には心配をかけてしまいそうですが、ちゃんとお医者さんには相談しているし、薬も処方してもらっているので大丈夫です。しばらく飲むのをやめていたけれど、めまいにも効くみたいなのでやっぱりお薬は飲むことにしました。

こういうはっきりしない体の不調は、たぶんしばらく続くと思うので、これからは「しんどい」と思うようなことを極力遠ざけて(避けられないこともあるけどね)、ゆったりと心の回復を図っていきたいなと思ってます。

昨日、ラン友とおしゃべりをして、「もう前みたいに頑張れなくなっちゃった」とこぼしたら、「そういう時期もあるよー。また1、2年して頑張りたくなる時が来るかもしないよ?」って言ってもらえて嬉しかった。

そうだよね、人生万事いいことばかりがあるわけではないし・・・
自分の年を考えると、そろそろ自分のやりたいことを選んでやっていってもいいのかなと思う。

もしかするとしばらくレースには出なくなってしまうかもしれないけど、走ることで心のバランスが取れるときは、走ってみようと思う。
しばらくゆるランナーになりますが、ブログの更新はぼちぼち続けていきますよ~。

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Comments

いま、階段の踊場にいるって感じだね。
自分はまだまだ平気と思っていたけど、
心拍上がっていたぞみたいな。

私も、毎日、すごいストレスで、
それに加えてやはり、数年前のことは、
急にフラッシュバックみたいに
わが身を襲うこともあり、
今朝は、さすがにやばいと思って、
朝ランで遠出しました。

やはり、走るというのは、
私にとっては、どの薬やアドバイスより
効きます。

みなみちゃんのは、その走っているときにも
めまいがおこるから、
走ることが不安になってしまったりで大変だと思う。

朝ランで癒されたのは、
走ることではなくて、
ひょっとして、朝の荘厳な雰囲気かも。

朝陽の見えるところまで、散歩もいいかもよ。

Posted by: とだひ | May 21, 2010 at 08:02

去年の出来事は、そうそう簡単に忘れられるものではないし、元気そうにみえても、色んなところで色んな心配や問題がウズウズしているんだろうなと思っています。
心も体も正直で、時々ブレーキをかけてくるんでしょう。
そうすることで、バランスを取って、飛び越えられるハードルの高さを決めたり、高いハードルのときは「ため」を作っているのではないでしょうか。

やっていることが「楽しい!」と、食べているものが「美味しい!」と、そう思えることが幸せなことです。
楽しいと思える程度に保って、やがてそれが「チャレンジしたい!」となったときに、頑張りを再開すればよいのではないでしょうか。

学生時代とはちがって、いつでも頑張れるわけじゃないんです。
この歳になってくれば、やるべきこと、守るべきものが増えてきて、頑張るためのゆとりもなかなかないみたい。
今はスローで、周りの景色をゆっくり見ているのが良いと思います。

Posted by: 海実子(みみこ) | May 21, 2010 at 19:31

>とだひさん

とだひさんも、仕事に慣れるまではストレスの日々だと思います。
でも、数年前のことがフラッシュバックしてくるのは心配ですね。それが度々続くときは、PTSDも考えられるから、お医者さんに相談してみてね。

私は走っていても辛くなったりすることが少なからずショックで、今は少し距離を置いてみようと思ってます。
ちょこまかは走るけれど、ガツンとロングを走ることはしばらくは無理かなー。

その分、他の趣味に没頭したりしてうまく発散しようと思ってます。とだひさんは得意の早起きで、朝の時間を独り占めにして下さい!

Posted by: みなみ | May 22, 2010 at 00:05

>海実子さん

「楽しい」「美味しい」は幸せのキーワードですね(^^)
ちょっと前まで、風邪を引いていたせいか、味覚が鈍感になってしまったことがあって、その時は本当にブルーでした。

頑張るには、ゆとりがないと無理というのは本当にそうですね。自分を追い込むことって、相当他の事がうまく回っていないと、私には厳しいです。

しばらくはのんびりやってますので、美味しいお誘いなどありましたら、ぜひお声をかけてくださいね!

Posted by: みなみ | May 22, 2010 at 00:08

お久しぶりです♪
体調大丈夫ですか?

いろいろとあると、人間の身体って正直というか、当たり前のようにきちんと悲鳴をあげるものです。
特に精神的にダメージがあったりするとね。
私もゴタゴタとあって仕事辞める前からずーっと悲鳴あげていたのに、気がつかないふりして頑張りすぎて、結局仕事辞めて、ボロボロになっちゃった経験ありなんで、みなみさんにはいい機会というか、タイミングとして、心の休養をたっぷり取ると良いですよ♪
早めに対処できると復活も早いしね☆

みなみさんはきちんと自分自身があげた身体の悲鳴を把握して、受け止めていらっしゃるから大丈夫だと思います。
でも焦らずにマイペースでね。

なかなか会えなくて残念ですが、またメールしまーす♪

Posted by: クミ | May 22, 2010 at 06:11

疲れているんですねー。
無理しないでください。
走るのは必然じゃないし、体は動かしたほうがいいと思うけど、怠惰な毎日を受け入れるのも精神には休養になります。
さすれば、また気力が回復してきた時に、復活(何のことだか)すればいいだけですよー。

Posted by: shimo | May 24, 2010 at 12:43

>クミさん

お久しぶりです。

私もすっかり無理ができない年になりました(笑)
クミさんはその後体調は良くなりましたか?
私も焦らずぼちぼちいきますよー。

また遊びに来て下さいね(^^)

Posted by: みなみ | May 27, 2010 at 21:56

>shimoさん

ありがとうございます~。
自分にとって、今は7~8kのジョグ程度が一番調子が良くて、気持ちよく走れるみたいです。

あとは趣味の観劇で心に栄養をたっぷりと与えております。
1~2年はゆったりしてもいいかなって思っています。
レースは気が向いたときにまた走りたいと思ってます。

Posted by: みなみ | May 27, 2010 at 21:58

「涙をぬぐつて働かう」三好達治さんの詩です。
良い詩です。

Posted by: びとっち | May 28, 2010 at 11:35

>びとっちさん

わ~お久しぶりです。走ってますか?走ってますよね!
またみんなで皇居を走って、美味しいビールが飲みたいです。

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