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May 07, 2010

気になること

おそるおそる、かすみがうらの時の自分の「ゾンビ」ぶりを確認しようと思ったら、写真の掲載はオールスポーツではなかったみたい。

過去最悪のゴールシーンが見られると思ったんだけど、チラシも捨ててしまったし、まぁいいや。

昨日は9日ぶりにジョギングを再開。
でも今日は咳が復活してしまい、またまた走れずじまい。

何というか、以前よりも体力がなくなったような気がする。
前は風邪を引いても、2~3日で復活していたと思うのだけど、どうもこの治りの遅さに年を感じるというか、バイタリティが落ちている感じがするなぁ。

そういえば、かすみがうらについて書き残しておこうと思ったことがいくつかあった。

ひとつは、前の日がとてつもなく眠かったこと。

体調は悪くなかったのに、とにかく眠くて眠くて、午前中からソファに横になって転寝をしたりしていた。午後は2時間ぐらいぐっすりお昼寝したし。
当然、夜は早く寝たのだけど、緊張で眠れないこともなく、即眠りに落ちて朝まで一度も目を覚まさなかった。

翌朝は普通の体調だったけど、レース後の体調は最悪だった。

もうひとつは食事の内容について。

朝ごはんは確か食パンとスープ、ココアを飲んで家を出た。
行きの電車の中で、自分で作った小さめのおにぎりを1個食べた。
スタート前に、ザバスのピットインを1本。

レース中は15kあたりから、ピットインとパワージェル梅味を10kごとに取る。
でも使ったのはピットイン1本と、パワージェル1個だけだった。

レース後はおにぎりを1個、あとパウンドケーキみたいなものを食べたかな?

帰りの電車で、牛乳と思い出せないけれど何か軽食を食べたが、胃が受け付けず。

最後に、新宿の駅でうどんを食べたが、味を感じず半分食べるのがやっとだった。

うーん、これをどう分析すればいいかわからないけど、42k走るのには食べる量が少なすぎるような気がするなぁ。
走る前もそうだけど、走った後の補給にも問題がありそう。

前々からあまり食べられないことが自分の問題点だと思っていたけれど、やっぱりスタミナのある人はしっかり食べているし、人と比べても食べる量が少ないと感じることが多い。

体重が増えなかったり、軽かったりする利点はあるけれど、もう少し逞しくなりたいなぁ。

これからの課題として、食生活をもう少し見直すことにしよう。
そういえば、最近プロテインも全然飲んでいないし、朝食もごくごくあっさりした感じになってしまっていたので、明日からもう少ししっかり食べることにしよう。

まずは食べたものを記録することから始めてみようかな?

早くスッキリと風邪を治して、またどこまでも走れる身体に作り直したい。

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